こんなお悩みありませんか？
❌朝、目覚ましが鳴るけど起きるのが苦痛でたまらない
❌日中は仕事よりも眠気に耐えることに頑張っている
❌仕事が終わった後は疲れすぎていて、趣味も家族との時間も楽しめない
❌副業や習い事など新しいチャレンジをしてみたいけど疲れて気力が出ない
❌自分のやりたい事はあるけど仕事の疲れですぐ寝てしまう
こんな未来が手に入ります
✅朝の目覚めスッキリ！目覚ましから1分後には行動開始できる
✅日中眠くなる事がなくなり、仕事の効率が急上昇！
✅夜の寝付きもぐっすり、翌日に疲れを残さない
✅お肌の調子や顔色も良くなり周りの人からの印象がアップ
✅良い睡眠はカロリー消費も上がるので、ダイエットにも活用できる
「人生の1/3」と言われている睡眠ですが、
睡眠の質は、起きている残りの2/3の人生に大きな影響を与えます。
睡眠の質が悪ければ、
起きている時間も眠気に悩まされたり
疲れが取れていなかったり、様々な悪影響があります。
逆に睡眠の質が良ければ、
起きている時間は常に集中力や気力を途切れさせる事なく
やりたい事ができるようになります。
つまり睡眠を変えることは
人生を変えることになるのです。
睡眠不足は
百害あって一理なし
誰もがご存知のとおり、
睡眠不足で良いことなど一つもありません。
がん、糖尿病、認知症などの原因になるなど
健康面でも超ハイリスク
睡眠不足による経済損失が
日本では年間15兆円ほどだというレポートも…
このデータ、一人当たりの人生に換算すると
900万円になります。
寝不足で900万円分のチャンスを逃しているんです。
3つの柱で睡眠の質を向上
「ハイパフォーマンス睡眠」は3つの柱を立てて睡眠の質を改善していくメソッドです。
①寝る時の睡眠ホルモンを増やす
（睡眠ホルモン「メラトニン」を出すための栄養、生活習慣）
×
②寝る時の覚醒物質を減らす
（活性酸素や抗ストレスホルモン「コルチゾール」を正常に分泌させる対策）
×
③人生における睡眠負債を減らす
（溜まりすぎた寝不足を解消するための体づくり）
の、掛け算でしっかり眠れるカラダを作っていきます。
世の中に出回る「●●するとよく眠れる」や「寝る前に●●してはいけない」は、この3つの柱のうちのどこか一部分にしか過ぎません。
そのどれか一つを試してみても、あなたの眠りが良くない原因の対策にはならない可能性が高いのです。
ハイパフォーマンス睡眠では、3つの視点から改善提案をしていきますので「今まで色々試したけど改善できなかった」という人にこそ試して欲しいと考えています。
睡眠相談の様子
あなたのお悩みに合わせて、
資料を用いながら睡眠の質の上げ方を
お話しさせていただきます。
相談者の声
実際に睡眠相談をされた方のお声です。
新潟県在住 小玉さん（男性）
大阪府在住 K.Kさん（男性）
プロフィール
関 優介（せき ゆうすけ）
睡眠栄養指導士協会 認定講師
腸内解析アドバイザー
大学卒業後、大手パチンコホール起業の正社員となる。
10年以上のシフト勤務でのバラバラの睡眠時間、乱れた食生活などの要因もあり、31歳で悪性リンパ腫に罹患。抗がん剤、放射線治療などを乗り越えて寛解にまで至る。
社会復帰に際し、健康管理の重要性を痛感。自らの睡眠の質向上のために情報収集をしていたところで睡眠栄養指導士としての道と出会う。
現在は健康管理の重要性をSNS等で発信しつつ、パチンコ業界の健康意識の改革に取り組むべく大手の自社での認知活動を継続中。
よくある質問
Q. 相談の申し込みはどのようにすればいいですか？
A.
①緑のボタンを押して公式LINEに登録
②「睡眠お悩み相談」のボタンを押す
③日程の調整メッセージが来るので、それに回答してください。
Q. 相談はどのように行われますか？
A.
Zoomで行います。お手持ちのPCかスマホをご準備ください。
Q. 個別相談ですか？
A.
その通りです。１対１の完全個別になるのでご安心ください。
Q. シフト勤務で寝る時間を自分で決められないのですが…
A.
そんな方にこそぜひ相談していただきたいです。
私自身も10年以上のシフト勤務を続けています。
Q. 持病があるのですが、睡眠を改善したら病気も治りますか？
A.
薬機法（旧薬事法）に沿ったご案内をしてまいりますので、私自身がご病気について診断することはできません。病気についてご心配な事がありましたら、睡眠栄養指導士協会が提携するクリニックを紹介することもできますので、ご安心ください。
相談方法
①↑こちらのボタンを押して公式LINEに登録
②「睡眠お悩み相談」のボタンを押す
③日程の調整メッセージが来るので、それに回答してください。
ぜひ、あなたの人生をハイパフォーマンスにするチャンスを掴んでください！